Por todo esto es muy importante la
forma en que te alimentas en esta etapa de tu vida, porque de ello
dependerá que tu cuerpo, músculos y huesos se desarrollen correctamente. Ya que tu cuerpo crece y se desarrolla, necesitas alimentos que te aporten nutrientes y energía.
Sería bueno que consultes con tu médico cuáles son los alimentos y las cantidades de ellos que necesitas según tu edad, sexo, peso y estatura. Nunca realices dietas sin consultarlo, ya que podrías poner en peligro tu crecimiento. De todos modos, aquí te damos algunos consejitos que pueden ser útiles:
1- Incluye en tus comidas alimentos de estos tres grupos
(variando alimentos dentro de cada grupo):
2- Realiza cuatro comidas diarias: desayuno, almuerzo, merienda y cena.
3- Bebe por lo menos 1 litro y medio de agua por día.
4- Trata de consumir más alimentos naturales y menos alimentos procesados como los enlatados o “snack”.
5- Comer de vez en cuando comida rápida (fast food) no te hace daño, pero que no se convierta en un hábito o sustituya a otros alimentos más saludables.
TAN IMPORTANTE COMO LA MANERA EN QUE ALIMENTAS
TU CUERPO ES TAMBIÉN LA FORMA EN QUE ALIMENTAS TU MENTE.
Tu cuerpo se nutre con los alimentos que entran por tu boca, pero tu mente se nutre con lo que entra por tus ojos y oídos. Por ejemplo:
la música que escuchas
los programas de televisión o las películas que ves
las páginas de Internet que consultas
las revistas o libros que lees
los temas que conversas con tus amigos
¿Te gustaría alimentarte con alimentos descompuestos o en mal estado? Seguramente no, porque dañarían tu cuerpo.
Así también debes cuidarte de no alimentar tu mente con basura que la contamine y la llene de impurezas.
Mira lo que Dios dice en la Biblia acerca de cómo debes alimentar tu mente:
Para que puedas crecer saludable en todos los aspectos de tu vida debes alimentar tu mente de aquello que reúna esas condiciones. Cuando te sientas tentado a dejar que tu mente se alimente de basura puedes preguntarte:
EL MEJOR ALIMENTO PARA TU VIDA ES LA BIBLIA. |
Cuando lees la Palabra de Dios, recibes todos los nutrientes que tu mente necesita, ya que en ella encontrarás el plan de Dios para tu vida. También hallarás consejos sobre cómo relacionarte mejor con tus padres, amigos, como conducirte respecto al sexo, a tu futura profesión o trabajo y muchas cosas más.
ALGUNOS BENEFICIOS QUE PUEDES OBTENER DE ALIMENTAR
TU
MENTE CON LA BIBLIA:
Te
ayuda a decir NO cuando eres tentado a pecar. Dice la Biblia : “en
mi corazón he guardado tus dichos, para no pecar contra
ti”.
Salmo 119:11
Te
guiará para que puedas ser una persona completa y útil
para Dios y para la sociedad en la que vives. También dice
la Biblia : “Toda la Escritura … es útil para enseñar
y reprender, para corregir y educar en una vida de rectitud, para
que el hombre de Dios esté capacitado y completamente preparado
para hacer toda clase de bien” 2 Timoteo 3:16, 17 (Versión
Popular)
OTRAS
FORMAS DE ALIMENTAR TU MENTE CORRECTAMENTE:
Concurre
a una iglesia donde se enseñe la Palabra de Dios y encuentres
un grupo de jóvenes como tú con
quienes puedas compartir conversaciones sanas.
Escucha
música cristiana, puedes encontrar gran variedad de estilos
musicales con letras que alimentarán tu mente con pensamientos
puros.
Busca
alguna biblioteca o librería cristiana donde haya libros
y revistas con temas de tu interés y acordes a tu edad que
te ayuden a encontrar respuestas bíblicas a tus interrogantes.
Y RECUERDA:
PARA SER UN JOVEN FUERTE Y SANO, NUTRE TU CUERPO
CON ALIMENTOS SALUDABLES
Y VARIADOS,
Y TU MENTE CON EL ALIMENTO MÁS COMPLETO:
LA PALABRA DE DIOS. |
Gabriela de Pachalian
